Optimale Ernährung mit Nahrin

nahrin empfehlung2020

Für einen Sportler ist es bekanntlich sehr wichtig sich richtig zu ernähren. Nur wenn alle Benötigten Vitamine und Nährstoffe abgedeckt sind, kann man Höchstleistung erbringen. Damit auch ich genügend Energie habe, setze ich auf die Produkte von Nahrin. Dank dem breiten Produktsortiment, findet man für jeden Wunsch das richtige. Nach meiner Krafteinheit gönne ich mir zum Beispiel den Proteinshake Banane, um meine leeren Speicher wieder aufzufüllen und den Muskelzuwachs zu beschleunigen. Und wenn ich am Morgen früh aus den Federn muss, um die erste auf den Pisten zu sein, nehme ich eine Tasse Caffè Lungo. Auch meinen Vitaminhaushalt kann ich dank verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln von Nahrin abdecken. 

Sport RS-Magglingen

Sport RS Magglingen2020

Endlich dufte ich nach Magglingen in die Spitzensport-RS einrücken. Bereits 2 Wochen konnte ich dort zusammen mit weiteren Profisportlern trainieren. Dank Corona sind die Trainingsfenster leicht eingeschränkt und viele neue Regeln eingeführt worden.

Allerdings bin ich mehr als froh die Infrastruktur vom BASPO trotzdem nutzen zu können. Sie geben sich viel Mühe, dass wir auch mit den verschiedenen Einschränkungen das Optimum aus unserem Training herausholen können.

Zurück im Training

zurueck im training

Seit meiner Operation sind schon bald 10 Wochen vergangen, in denen ich viele Stunden auf dem Rennvelo und in Kraftraum verbracht habe. Mit jeder Woche ging es besser und besser, sodass ich mittlerweile fast ohne Einschränkungen trainieren kann. Einzig Stop-and-Go und Sprünge müssen noch eine Weile warten...

Insgesamt bin ich mit der Heilung mehr als zufrieden und ich merke, dass es fortzu einen Schritt vorwärts geht. Nun warten nächste Woche die Frühlings-Tests auf mich, an denen ich mich danach im Trainingsalltag orientieren kann. Mal schauen, wie fit ich jetzt schon bin.

Operation geglückt

operation 03 2020

Bereits drei Wochen sind seit meiner Operation vergangen. Der Marknagel und die restlichen zwei Schrauben konnten während einem 81-Minütigen erfolgreich Eingriff entfernt werden. Es handelt sich insgesamt um fast 100g Metall.

Nun muss ich in den nächsten Wochen ein wenig vorsichtig sein und mein Trainingspensum auf das nötigte beschränken, wobei ich mittlerweile aber schon wieder mehr machen kann als am Anfang. Wenn alles gut läuft, darf ich nach 8 Wochen mit einem Kraftaufbau beginnen und auch mit Stop & Go anfangen. Während dieser Zeit werde ich vor allem viel Grundlagenausdauer auf dem Velo und Oberkörper-/Rumpfkraft trainieren.

Saisonende

saisonende2020 01

Gut ein Jahr und ein Monat nach meinem Beinbruch im Januar 2019 habe ich mich zusammen mit meinen Trainern dazu entschlossen, diese Saison zu beenden und dafür das restliche Metall in meinem Bein (Marknagel und 2 Querschrauben) zu entfernen. Am 25. Februar 2020 werde ich somit mithilfe einer OP in Luzern die letzte Hürde vor meiner endgültigen Genesung antreten. Dadurch erhoffen wir uns, dass ich die nächste Saison ohne Verzögerung antreten kann.

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